炎热的夏季即将到来，随着天气越来越热，很多人也开始变得懒惰，不想下厨房。不过，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。所以饭还是要吃的，尤其是家里有孩子的，不管寒冬还是酷暑，家长都会克服身体想要偷懒的本能，下厨房做出美味菜肴，希望孩子吃的健康营养，身体好脑子棒，促进发育成绩好。而很多适合孩子吃的果蔬菜肴，对于大人来说也是很不错的，夏天应该如何进行养生，这是一个很关键的问题，接下来，我们就来一起看看今天的咨询，大家不妨可以了解一下，关注小编，带你了解更多养生方面的内容，专注养生不迷路！

柚子柚子是我们生活中常见的一种水果，里面的水分很多。如果孕妈的皮肤比较干燥且粗糙的话，就可以多吃一些柚子，可以让皮肤得到比较大的改变。其次柚子里面还含有很多的叶酸，可以帮助促进胎儿的发育，预防孕妈贫血的现象。

樱桃樱桃里面的铁元素非常丰富，能够让身体的造血能力变得更强，从而缓解孕妈贫血的这种症状。其次，樱桃里面还含有丰富的叶酸，孕妈在孕期常吃樱桃的话，还能够很好的帮助促进胎儿的发育，不妨多吃。

燕麦燕麦是一种低糖高营养高能量的食物，非常适合孕妈吃。而且燕麦中富含丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维等多种营养物质，还可以帮助降低胆固醇，降血脂，调节血糖预防孕妈出现妊娠高血压等疾病。而且燕麦中的多种营养物质，对于胎儿的身体发育也是有重要作用的。

山药女人怀孕后会不自觉的减少运动量，所以女人肠胃的蠕动就变得很缓慢进而导致大便不畅问题的出现。这时候孕妈可以多吃一些山药。山药有很好的滋润肠胃，清理宿便的作用，还能帮助改善贫血，促进胎儿发育。